jak brać kreatynę

Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo wystarczy kupic 100 tablet rosyjskiej mety za 50 zł,i mysla ze jak to wezma to od razu beda wielcy.Ponizej chcialem rozpisac cykl metanabolem z prawdziwego zdarzenia i pzrekonacie sie za sam metanabol to nie wszystko i aby byly po nim jakies dobre efekty to potzreba w nieglo [...]

A mnie... to w ogóle WSZYSTKO śmieszy co się teraz dzieje :] lebki w większości krete czy inne suple łykają na początku przygody z siłownią kiedy to mięśnie dostają szoku jak się nie cwiczyło i rosną w tak szybkim tępie że branie odżywek to śmieszna rzecz w ogóle ... Ja (nie powiem dokładnie ile trwał cykl, bo po 1 to nie pamiętam dokładnie, a po [...]

[...] gram glukozy, a po 20-30 minutach posiłek potreningowy. W dni nietreningowe rano na czcz 5 gram kreatyny i 50-70 gram glukozy, 20-30 minut poźniej śniadanie. Jak robisz przerwe 3 dni bez treningu to przecież możesz wziąść ze sobą kreatynę i brać ją jak w dni nietreningowe! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] Polski hehe w sumie sam wprowadzalem suplementacje okolotreningowa :D wiec do rzeczy :D Biniu czy supl. okolotr. zaklada przyjmowanie kreatyny i bialka w dni nietreningowe? jak sama nazwa wskazuje suplementacja okolotreningowa dotyczy czasu przed w trakcie i po treningu wiec bezposrednio NIE jednak warto przyjmowac kreatyne w dzien bez [...]

[...] poza tym jeśli nie masz dłuższego zastoju to po co chcesz ją brać? Dietę ogarnij wpierw. Z tego co wiem to na cyklu na siłowni jest dużo wiecej energii...(wiem bo widziałem jak kumple teraz biorą...) Jaki zastój? wg cb te 5 miechów co cwiczyłem to co to ma byc? Diete... Nie musze zmieniac nawyków żywieniowych... Nie potrzebuje twoich rad z tego [...]

moim zdaniem masz zamaly staz na sterydy ale jak chcesz to ci powiem co musisz brac: -na odblok musisz miec "klomit" (coz kolo 50zl) ale niestety wymaga recepty albo zalatw se na lewo (jak masz mete to ten koles co ci sprzedal sprzeda ci i klomit) -na ochrone watroby najlepiej "sylimarol"(bez recepty i bez problemow) -musisz [...]

Chciałbym sie zapytać jak mogę brać nitrobolon II 1100g i kreatynę z vitalmaxa 500g

Chciałbym sie zapytać jak mogę brać nitrobolon II 1100g i kreatynę z vitalmaxa 500g możesz Padłem %-) HEHE

dobra mam jeszcze jedną prośbę o poradę z tego względu że będę miał jeszcze jedną dodatkowo puchę hyperfusion (z konkursu krata na lato z działu +35) proszę o poradę jak najoptymalniej zrobić cykl z kreatyną na redukcji będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy moja aktywność fizyczna na tydzień wygląda następująco poniedziałek, środa, piątek - [...]

Dzisiaj kupiłem cytrian i mam kilka pytań... -Jaką stosować dietke, jakieś wskazówki ??? A CO JEST TWOIM CELEM ? MASA ? REDUKCJA ? (PODEJRZEWAM ZE MASA ALE ZAPYTAC TRZEBA ) -Uzupełniać go jakimiś witaminami ??? DIETE CWICZACEGO ZAWSZE - NIEZALEZNIE CZY BIERZE ON KREATYNE CZY NIE - NALEZY UZUPELNIAC CONAJMNIEJ PREPARATEM MULTIWITAMINOWYM -Obficie [...]

[...] Olimpa ma w sobie kreatyne ;PP Jeżeli chodzi o DNT to moge brać nawet 10g. bo mam ważnośc tylko do konca roku a mam 360 bletek :P wiec itak ze 30zostanie przy dawce 10g :) A jakbym 10-20minut kreatyne przed koncem treningu? a na koniec wypił sobie tego profi whey? pzdro Własnie jeszcze jedno :P Jak wezmę tą kreatyne i popije profi whey z melkiem [...]

lepiej odpuscic sobie ta kreatyne ? i tak nie chcialem juz brac, dopiero za jakis czas, jak bede chial wycisnac z siebie jeszcze wiecej i nie bede czul przyrostu, dodam ze zalezy mi narazie tez na kilku kilogramach, chce wazyc w granicach 88-90kg ;p co robic ? Ten flexit to moze byc np Nutrend Flexit ? Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-05-02 [...]

poniedzialek -silka wtorek-pilka sroda-silka czwartek-pilka piatek-silka Sobota-mecz lub bieganie Niedziela - mecz lub bieganie Jeszcze w 100 nie jestem pewien jak z tymi treningami pilkarskimi bede mial czy napewno w te dni ale raczej ta + jak napisalem prawie co sobote i niedziele mecz mam. I jak kreatyne brac przy takim rozlozeniu treningow? - [...]

[...] przed snem i 15-20 min przed treningiem 18g kompleksu Argininy Anadraulic Pump.W nie treningowe tak samo tylko bez Anadraulica. I to pierwsze pytanie było a drugie to jakie odżywki opłaca mi się jeszcze dokupić??Dieta jest oczywiście przestrzegana i jest:) Myślałem nad BCAA żeby brać przed treningiem BCAA a po leucyne(tylko właśnie nie [...]

Jak rozplanowac branie suplementow? Mam bcaa xplode , kreatynę storm i wspomagacz shock. czy może byc tak? na czczo kreatyna po śniadaniu bcaa 30min przed treningiem shock na noc kreatyna ?? chciałbym brac bcaa 30min przed treningiem ale nie chcę mieszac ze shockiem raczej Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-09-05 01:15:42

Jutro chce zaczac cykl na krecie wiem w jakich dawkach ja brac ale: moje sniadanko po przebudzeniu 5g kreatyny(proch do buzi) i ok. 500ml wody na zapite i pozniej mleko 250g platki owsiane 80g oliwa z oliwek 10g 10g econo+20g activatora I teraz mam pytanie jak to jest z ta kreatyna i mlekiem bo jezeli wezme kreatyne popije woda i po ok. 5-10min [...]

[...] 30 min przed snem *Moim zdaniem dostarczanie bialka z odzywek wiecej niz 2 razy dziennie (tj.80g) mija sie z celem. BCAA bierz razem z kreatyna 30 min przed treningiem. Kreatyne mozesz brac tak jak pisales 30min przed i zaraz po treningu(2*5g kreatyny+CARBO) lub rano i przed treningiem wtedy po treningu bedziesz mogl odrazu wypic bialko+Carbo.

1 czy MC można robić podchwytem ??? jak chcesz to możesz robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania [...]

ze stojakami to sobie mogę zmieniać w wersji na wyciskanie płasko albo na przysiady jeśli o to chodzi:) zaraz coś na piszę, moment pilnuję jedzonka.. ale chyba ostatnio na tym robiłem uginanie na biceps, ale i tak mam jutro pierwsze przysiady, więc ok:) Tomasz1405 tak, wiem wielkie thx za rady, ale ja tam jakiś staż na siłce już miałem i wydaję mi [...]

pomozcie bo mam kreatyne mam brac dwie tabletki przed i po treningu? i co dziennie cwiczyc czy nie i czy w dni nie treningowe tez zazywac? i jak dlugo moge stosowac kreatyne bo podobno sa jakies fazy - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - czy moge pic wode poczas treningu ? jesli biore kreatyne? Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-29 15:45:20